Haricots de Lima bouillis - composición, beneficios y daños

Eau 67.17 g

-

Calories 123.00 kcal

5%

Protéine 6.81 g

9%

Gras (lipides) 0.32 g

0%

Cendre 2.06 g

-

Glucides 23.64 g

7%

Fibres 5.35 g

-

Sucres 1.63 g

-

Calcium, Ca 32.00 mg

3%

Fer, Fe 2.45 mg

24%

Magnésium, Mg 74.00 mg

18%

Phosphore, P 130.00 mg

18%

Potassium, K 570.00 mg

12%

Sodium, Na 135.00 mg

10%

Zinc, Zn 0.79 mg

7%

Cuivre, Cu 0.31 mg

33%

Manganèse, Mn 1.25 mg

54%

Sélénium, Se 2.00 mcg

3%

Vitamine A 17.00 mcg

1%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 202.00 mcg

4%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.14 mg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 6.20 mcg

5%

Vitamine C, acide ascorbique total 10.10 mg

11%

Thiamine 0.14 mg

11%

Riboflavine 0.10 mg

7%

Niacine 1.04 mg

6%

Acide pantothénique 0.26 mg

5%

Vitamine B-6 0.19 mg

14%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 26.00 mcg

6%

Folate, DFE 26.00 mcg

6%

Choline, totale 44.10 mg

8%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.09 g

11%

Thréonine 0.29 g

12%

Isoleucine 0.44 g

21%

Leucine 0.54 g

11%

Lysine 0.45 g

10%

Méthionine 0.07 g

3%

Cystine 0.08 g

4%

Phénylalanine 0.34 g

7%

Tyrosine 0.22 g

4%

Valine 0.43 g

17%

Arginine 0.46 g

7%

Histidine 0.23 g

11%

Alanine 0.26 g

3%

L'acide aspartique 0.73 g

5%

Acide glutamique 0.88 g

6%

Glycine 0.27 g

7%

Proline 0.10 g

2%

Sérine 0.43 g

5%

Acides gras saturés (AGS) 0.07 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg