Nutrionio
Fagioli di lima bolliti

Fagioli di lima bolliti - composizione, benefici e danni

cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: bambini grandi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

123 kcal

Calorie

9%

7 g

Proteina

7%

24 g

Carboidrato

0%

0 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 67.17 g

-

-

Calorie 123.00 kcal

5%

123.00

Proteina 6.81 g

9%

6.81

Grassi (lipidi) 0.32 g

0%

0.32

Cenere 2.06 g

-

-

Carboidrato 23.64 g

7%

23.64

Fibra 5.35 g

-

-

Zuccheri 1.63 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 32.00 mg

3%

32.00

Ferro, Fe 2.45 mg

24%

2.45

Magnesio, Mg 74.00 mg

18%

74.00

Fosforo, P 130.00 mg

18%

130.00

Potassio, K 570.00 mg

12%

570.00

Sodio, Na 135.00 mg

10%

135.00

Zinco, Zn 0.79 mg

7%

0.79

Rame, Cu 0.31 mg

33%

0.31

Manganese, Mn 1.25 mg

54%

1.25

Selenio, Se 2.00 mcg

3%

2.00

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 17.00 mcg

1%

17.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 202.00 mcg

4%

202.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.14 mg

0%

0.14

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 6.20 mcg

5%

6.20

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 10.10 mg

11%

10.10

Tiamina 0.14 mg

11%

0.14

Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Niacina 1.04 mg

6%

1.04

Acido pantotenico 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B-6 0.19 mg

14%

0.19

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 26.00 mcg

6%

26.00

Folato, DFE 26.00 mcg

6%

26.00

Colina, totale 44.10 mg

8%

44.10

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.29 g

12%

0.29

Isoleucina 0.44 g

21%

0.44

Leucina 0.54 g

11%

0.54

Lisina 0.45 g

10%

0.45

Metionina 0.07 g

3%

0.07

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.34 g

7%

0.34

Tirosina 0.22 g

4%

0.22

Valina 0.43 g

17%

0.43

Arginina 0.46 g

7%

0.46

Istidina 0.23 g

11%

0.23

Alanina 0.26 g

3%

0.26

Acido aspartico 0.73 g

5%

0.73

Acido glutammico 0.88 g

6%

0.88

Glicina 0.27 g

7%

0.27

Prolina 0.10 g

2%

0.10

Serina 0.43 g

5%

0.43

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.07 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.06 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.02 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.15 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg