Fagioli di lima bolliti (senza sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
123 kcal
Calorie
9%
7 g
Proteina
7%
24 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 67.17 g
-
Calorie 123.00 kcal
5%
Proteina 6.81 g
9%
Grassi (lipidi) 0.32 g
0%
Cenere 2.06 g
-
Carboidrato 23.64 g
7%
Fibra 5.40 g
-
Zuccheri 1.63 g
-
Minerali
Calcio, Ca 32.00 mg
3%
Ferro, Fe 2.45 mg
24%
Magnesio, Mg 74.00 mg
18%
Fosforo, P 130.00 mg
18%
Potassio, K 570.00 mg
12%
Sodio, Na 17.00 mg
1%
Zinco, Zn 0.79 mg
7%
Rame, Cu 0.31 mg
33%
Manganese, Mn 1.25 mg
54%
Selenio, Se 2.00 mcg
3%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 182.00 mcg
3%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.14 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 6.20 mcg
5%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 10.10 mg
11%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.04 mg
6%
Acido pantotenico 0.26 mg
5%
Vitamina B-6 0.19 mg
14%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 26.00 mcg
6%
Folato, DFE 26.00 mcg
6%
Colina, totale 44.10 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.44 g
21%
Leucina 0.54 g
11%
Lisina 0.45 g
10%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.34 g
7%
Tirosina 0.22 g
4%
Valina 0.43 g
17%
Arginina 0.46 g
7%
Istidina 0.23 g
11%
Alanina 0.26 g
3%
Acido aspartico 0.73 g
5%
Acido glutammico 0.88 g
6%
Glicina 0.27 g
7%
Prolina 0.10 g
2%
Serina 0.43 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.07 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.06 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.02 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.15 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg