Limabohnen in Dosen (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
71 kcal
Kalorien
5%
4 g
Eiweiß
4%
13 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 81.17 g
4%
Kalorien 71.00 kcal
3%
Eiweiß 4.07 g
5%
Fette 0.29 g
0%
Asche 1.14 g
-
Kohlenhydrate 13.33 g
4%
Ballaststoffe 3.60 g
-
Zucker 0.93 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 28.00 mg
2%
Eisen Fe 1.61 mg
16%
Magnesium Mg 34.00 mg
8%
Phosphor P 71.00 mg
10%
Kalium K 285.00 mg
6%
Natrium Na 4.00 mg
0%
Zink Zn 0.64 mg
5%
Kupfer Cu 0.16 mg
18%
Mangan Mn 0.70 mg
30%
Selen Se 1.10 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 8.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 90.00 mcg
1%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.29 mg
1%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 3.60 mcg
3%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 8.70 mg
9%
Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg
2%
Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg
3%
Vitamin B3 Niacin 0.53 mg
3%
Vitamin B4 Cholin 25.30 mg
5%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.10 mg
1%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.06 mg
4%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 16.00 mcg
4%
Vitamin B9 Folate DFE 16.00 mcg
4%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.05 g
6%
Threonin 0.17 g
7%
Isoleucin 0.26 g
13%
Leucin 0.32 g
6%
Lysin 0.27 g
6%
Methionin 0.04 g
2%
Cystin 0.05 g
2%
Phenylalanin 0.20 g
4%
Tyrosin 0.13 g
2%
Valin 0.25 g
10%
Arginin 0.27 g
4%
Histidin 0.14 g
6%
Alanin 0.15 g
2%
Asparaginsäure 0.44 g
3%
Glutaminsäure 0.52 g
3%
Glycin 0.16 g
4%
Prolin 0.07 g
1%
Serin 0.25 g
3%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.07 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.06 g
Stearinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.02 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.14 g
Octadecadiensäure 0.09 g
Octadecatriensäure 0.05 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg