Фасоль луновидная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 74.17 г

-

Калории 97.00 ккал

4%

Белок 5.44 г

7%

Жиры (липиды) 0.31 г

0%

Зола 1.60 г

-

Углеводы 18.49 г

5%

Клетчатка 4.50 г

-

Сахара 1.28 г

-

Кальций, Ca 30.00 мг

3%

Железо, Fe 2.03 мг

20%

Магний, Mg 54.00 мг

13%

Фосфор, Р 100.50 мг

14%

Калий, К 427.50 мг

9%

Натрий, Na 10.50 мг

0%

Цинк, Zn 0.72 мг

6%

Медь, Cu 0.23 мг

25%

Марганец, Mn 0.98 мг

42%

Селен, Se 1.55 мкг

2%

Витамин А 11.50 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 136.00 мкг

2%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.22 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.90 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.40 мг

10%

Тиамин 0.08 мг

7%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.79 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 21.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 21.00 мкг

5%

Холин, всего 34.70 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.23 г

9%

Изолейцин 0.35 г

17%

Лейцин 0.43 г

9%

Лизин 0.36 г

8%

Метионин 0.05 г

3%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.27 г

6%

Тирозин 0.18 г

3%

Валин 0.34 г

13%

Аргинин 0.36 г

5%

Гистидин 0.18 г

8%

Аланин 0.21 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.58 г

4%

Глютаминовая кислота 0.70 г

5%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.34 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг