🍏 Nutrionio
Gotowana duża fasola lima

Gotowana duża fasola lima - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

115 kcal

Kalorie

10%

8 g

Białka

6%

21 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 69.79 g

3%

69.79

Kalorie 115.00 kcal

5%

115.00

Białka 7.80 g

10%

7.80

Tłuszcze 0.38 g

0%

0.38

Popiół 1.15 g

-

-

Węglowodany 20.88 g

6%

20.88

Błonnik 7.00 g

-

-

Cukry 2.90 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 17.00 mg

1%

17.00

Żelazo Fe 2.39 mg

23%

2.39

Magnez Mg 43.00 mg

10%

43.00

Fosfor P 111.00 mg

15%

111.00

Potas K 508.00 mg

10%

508.00

Sód Na 120.00 mg

9%

120.00

Cynk Zn 0.95 mg

8%

0.95

Miedź Cu 0.24 mg

26%

0.24

Mangan Mn 0.52 mg

22%

0.52

Selen Se 4.50 mcg

8%

4.50

Fluor F 2.20 mcg

0%

2.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

0.18

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 2.00 mcg

1%

2.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 0.42 mg

2%

0.42

Witamina B4 Cholina 32.50 mg

6%

32.50

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

0.42

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

0.16

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 83.00 mcg

20%

83.00

Witamina B9 Foliany DFE 83.00 mcg

20%

83.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.34 g

14%

0.34

Izoleucyna 0.41 g

20%

0.41

Leucyna 0.67 g

14%

0.67

Lizyna 0.52 g

12%

0.52

Metionina 0.10 g

5%

0.10

Cystyna 0.09 g

4%

0.09

Fenyloalanina 0.45 g

10%

0.45

Tyrozyna 0.28 g

6%

0.28

Walina 0.47 g

18%

0.47

Arginina 0.48 g

7%

0.48

Histydyna 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.40 g

6%

0.40

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

1.01

Kwas glutaminowy 1.10 g

8%

1.10

Glicyna 0.33 g

9%

0.33

Prolina 0.35 g

7%

0.35

Seryna 0.52 g

6%

0.52

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg