Gotowana duża fasola lima - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
115 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białka
6%
21 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.79 g
3%
Kalorie 115.00 kcal
5%
Białka 7.80 g
10%
Tłuszcze 0.38 g
0%
Popiół 1.15 g
-
Węglowodany 20.88 g
6%
Błonnik 7.00 g
-
Cukry 2.90 g
-
Minerały
Wapń Ca 17.00 mg
1%
Żelazo Fe 2.39 mg
23%
Magnez Mg 43.00 mg
10%
Fosfor P 111.00 mg
15%
Potas K 508.00 mg
10%
Sód Na 120.00 mg
9%
Cynk Zn 0.95 mg
8%
Miedź Cu 0.24 mg
26%
Mangan Mn 0.52 mg
22%
Selen Se 4.50 mcg
8%
Fluor F 2.20 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg
1%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 2.00 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.16 mg
13%
Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.42 mg
2%
Witamina B4 Cholina 32.50 mg
6%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg
8%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg
12%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 83.00 mcg
20%
Witamina B9 Foliany DFE 83.00 mcg
20%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.34 g
14%
Izoleucyna 0.41 g
20%
Leucyna 0.67 g
14%
Lizyna 0.52 g
12%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.09 g
4%
Fenyloalanina 0.45 g
10%
Tyrozyna 0.28 g
6%
Walina 0.47 g
18%
Arginina 0.48 g
7%
Histydyna 0.24 g
11%
Alanina 0.40 g
6%
Kwas asparaginowy 1.01 g
8%
Kwas glutaminowy 1.10 g
8%
Glicyna 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.52 g
6%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.07 g
Kwas stearynowy 0.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.03 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g
Kwas oktadekadienowy 0.12 g
Kwas oktadekatrienowy 0.05 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg