Gotowana duża fasola lima (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.79 g

3%

Kalorie 115.00 kcal

5%

Białka 7.80 g

10%

Tłuszcze 0.38 g

0%

Popiół 1.15 g

-

Węglowodany 20.88 g

6%

Błonnik 7.00 g

-

Cukry 2.90 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 2.39 mg

23%

Magnez Mg 43.00 mg

10%

Fosfor P 111.00 mg

15%

Potas K 508.00 mg

10%

Sód Na 238.00 mg

18%

Cynk Zn 0.95 mg

8%

Miedź Cu 0.24 mg

26%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Selen Se 4.50 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.42 mg

2%

Witamina B4 Cholina 32.50 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 83.00 mcg

20%

Witamina B9 Foliany DFE 83.00 mcg

20%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.34 g

14%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.67 g

14%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.48 g

7%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.40 g

6%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 1.10 g

8%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.52 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg