Surowa mała fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 12.07 g

0%

Kalorie 335.00 kcal

14%

Białka 20.62 g

27%

Tłuszcze 0.93 g

1%

Popiół 3.55 g

-

Węglowodany 62.83 g

20%

Błonnik 20.60 g

-

Cukry 8.32 g

-

Wapń Ca 81.00 mg

8%

Żelazo Fe 6.19 mg

61%

Magnez Mg 188.00 mg

47%

Fosfor P 370.00 mg

52%

Potas K 1403.00 mg

29%

Sód Na 13.00 mg

1%

Cynk Zn 2.60 mg

23%

Miedź Cu 0.67 mg

73%

Mangan Mn 1.69 mg

73%

Selen Se 7.00 mcg

12%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.70 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.90 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.57 mg

47%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 1.71 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.27 mg

25%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 400.00 mcg

100%

Witamina B9 Foliany DFE 400.00 mcg

100%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.89 g

37%

Izoleucyna 1.09 g

54%

Leucyna 1.78 g

38%

Lizyna 1.38 g

33%

Metionina 0.26 g

14%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 1.19 g

26%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.05 g

15%

Kwas asparaginowy 2.66 g

21%

Kwas glutaminowy 2.92 g

21%

Glicyna 0.87 g

24%

Prolina 0.94 g

20%

Seryna 1.37 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas oktadekadienowy 0.29 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg