Mała fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 52.96 g

2%

Kalorie 179.75 kcal

7%

Białka 11.07 g

14%

Tłuszcze 0.53 g

0%

Popiół 1.79 g

-

Węglowodany 33.65 g

10%

Błonnik 10.50 g

-

Cukry 8.32 g

-

Wapń Ca 43.50 mg

4%

Żelazo Fe 3.30 mg

32%

Magnez Mg 86.00 mg

21%

Fosfor P 182.00 mg

26%

Potas K 664.25 mg

14%

Sód Na 76.75 mg

5%

Cynk Zn 1.32 mg

12%

Miedź Cu 0.31 mg

33%

Mangan Mn 0.89 mg

38%

Selen Se 4.73 mcg

8%

Witamina A 2.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.70 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.90 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.08 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.25 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.01 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.60 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 182.00 mcg

45%

Witamina B9 Foliany DFE 182.00 mcg

45%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.48 g

19%

Izoleucyna 0.60 g

30%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.74 g

18%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.62 g

14%

Tyrozyna 0.39 g

8%

Walina 0.67 g

26%

Arginina 0.69 g

11%

Histydyna 0.35 g

16%

Alanina 0.54 g

8%

Kwas asparaginowy 1.39 g

11%

Kwas glutaminowy 1.54 g

11%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.45 g

9%

Seryna 0.73 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg