Mrożona mała fasola lima - skład, korzyści i szkody

Woda 65.46 g

-

Kalorie 132.00 kcal

5%

Białko 7.59 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.44 g

0%

Popiół 1.37 g

-

Węglowodan 25.14 g

8%

Błonnik 6.00 g

-

Wapń, Ca 35.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.21 mg

22%

Magnez, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 104.00 mg

14%

Potas, K 452.00 mg

9%

Sód, Na 52.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.63 mg

5%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.70 mg

30%

Selen, Se 2.10 mcg

3%

Witamina A 9.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.30 mg

9%

Tiamina 0.11 mg

9%

Ryboflawina 0.08 mg

5%

Niacyna 1.02 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.19 mg

3%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 28.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 28.00 mcg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.60 g

12%

Lizyna 0.50 g

12%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.37 g

8%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.51 g

8%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.29 g

4%

Kwas asparaginowy 0.82 g

6%

Kwas glutaminowy 0.98 g

7%

Glicyna 0.30 g

8%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g