Mrożona fasola lima - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
119 kcal
Kalorie
9%
7 g
Białko
7%
22 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 68.76 g
-
Kalorie 119.00 kcal
5%
Białko 7.00 g
9%
Tłuszcz (lipid) 0.40 g
0%
Popiół 1.37 g
-
Węglowodan 22.49 g
7%
Błonnik 5.75 g
-
Cukry 1.39 g
-
Minerały
Wapń, Ca 29.50 mg
2%
Żelazo, Fe 1.86 mg
18%
Magnez, Mg 44.00 mg
11%
Fosfor, P 89.00 mg
12%
Potas, K 465.00 mg
9%
Sód, Na 55.00 mg
4%
Cynk, Zn 0.56 mg
5%
Miedź, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.52 mg
22%
Selen, Se 1.90 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 134.00 mcg
2%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.72 mg
4%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 5.30 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 13.80 mg
15%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.07 mg
5%
Niacyna 1.11 mg
6%
Kwas pantotenowy 0.19 mg
3%
Witamina B-6 0.15 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 30.00 mcg
7%
Kwas foliowy, DFE 30.00 mcg
7%
Cholina, całkowita 37.60 mg
7%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.30 g
12%
Izoleucyna 0.45 g
22%
Leucyna 0.55 g
11%
Lizyna 0.46 g
11%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.34 g
7%
Tyrozyna 0.22 g
5%
Walina 0.44 g
17%
Arginina 0.47 g
7%
Histydyna 0.24 g
11%
Alanina 0.27 g
4%
Kwas asparaginowy 0.75 g
6%
Kwas glutaminowy 0.90 g
6%
Glicyna 0.28 g
8%
Prolina 0.10 g
2%
Seryna 0.44 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.13 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg