Fasole de lima congelată - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
119 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteină
7%
22 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 68.76 g
-
Calorii 119.00 kcal
5%
Proteină 7.00 g
9%
Grăsimi (lipide) 0.40 g
0%
Frasin 1.37 g
-
Carbohidrați 22.49 g
7%
Fibre 5.75 g
-
Zaharuri 1.39 g
-
Minerale
Calciu, Ca 29.50 mg
2%
Fier, Fe 1.86 mg
18%
Magneziu, Mg 44.00 mg
11%
Fosfor, P 89.00 mg
12%
Potasiu, K 465.00 mg
9%
Sodiu, Na 55.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.56 mg
5%
Cupru, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.52 mg
22%
Seleniu, Se 1.90 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 134.00 mcg
2%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.72 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 5.30 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 13.80 mg
15%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 1.11 mg
6%
Acid pantotenic 0.19 mg
3%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 30.00 mcg
7%
Folat, DFE 30.00 mcg
7%
Colina, total 37.60 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.30 g
12%
Isoleucina 0.45 g
22%
Leucina 0.55 g
11%
Lizina 0.46 g
11%
Metionină 0.07 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.34 g
7%
Tirozină 0.22 g
5%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.47 g
7%
Histidină 0.24 g
11%
Alanina 0.27 g
4%
Acid aspartic 0.75 g
6%
Acid glutamic 0.90 g
6%
Glicina 0.28 g
8%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.44 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.09 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.13 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg