Ugotowana mała fasola lima - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
126 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białka
7%
23 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 67.15 g
3%
Kalorie 126.00 kcal
5%
Białka 8.04 g
10%
Tłuszcze 0.38 g
0%
Popiół 1.12 g
-
Węglowodany 23.31 g
7%
Błonnik 7.70 g
-
Minerały
Wapń Ca 29.00 mg
2%
Żelazo Fe 2.40 mg
24%
Magnez Mg 53.00 mg
13%
Fosfor P 127.00 mg
18%
Potas K 401.00 mg
8%
Sód Na 121.00 mg
9%
Cynk Zn 1.03 mg
9%
Miedź Cu 0.22 mg
23%
Mangan Mn 0.59 mg
25%
Selen Se 4.90 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.16 mg
13%
Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.66 mg
4%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.47 mg
9%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 150.00 mcg
37%
Witamina B9 Foliany DFE 150.00 mcg
37%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.10 g
11%
Treonina 0.35 g
14%
Izoleucyna 0.42 g
21%
Leucyna 0.69 g
15%
Lizyna 0.54 g
13%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.09 g
4%
Fenyloalanina 0.46 g
10%
Tyrozyna 0.28 g
6%
Walina 0.48 g
19%
Arginina 0.49 g
8%
Histydyna 0.25 g
11%
Alanina 0.41 g
6%
Kwas asparaginowy 1.04 g
8%
Kwas glutaminowy 1.14 g
8%
Glicyna 0.34 g
9%
Prolina 0.37 g
8%
Seryna 0.54 g
6%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.07 g
Kwas stearynowy 0.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.03 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g
Kwas oktadekadienowy 0.12 g
Kwas oktadekatrienowy 0.05 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg