🍏 Nutrionio
Ugotowana mała fasola lima

Ugotowana mała fasola lima - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

126 kcal

Kalorie

10%

8 g

Białka

7%

23 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 67.15 g

3%

67.15

Kalorie 126.00 kcal

5%

126.00

Białka 8.04 g

10%

8.04

Tłuszcze 0.38 g

0%

0.38

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodany 23.31 g

7%

23.31

Błonnik 7.70 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 29.00 mg

2%

29.00

Żelazo Fe 2.40 mg

24%

2.40

Magnez Mg 53.00 mg

13%

53.00

Fosfor P 127.00 mg

18%

127.00

Potas K 401.00 mg

8%

401.00

Sód Na 121.00 mg

9%

121.00

Cynk Zn 1.03 mg

9%

1.03

Miedź Cu 0.22 mg

23%

0.22

Mangan Mn 0.59 mg

25%

0.59

Selen Se 4.90 mcg

8%

4.90

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 0.66 mg

4%

0.66

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

0.47

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

0.08

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 150.00 mcg

37%

150.00

Witamina B9 Foliany DFE 150.00 mcg

37%

150.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.10 g

11%

0.10

Treonina 0.35 g

14%

0.35

Izoleucyna 0.42 g

21%

0.42

Leucyna 0.69 g

15%

0.69

Lizyna 0.54 g

13%

0.54

Metionina 0.10 g

5%

0.10

Cystyna 0.09 g

4%

0.09

Fenyloalanina 0.46 g

10%

0.46

Tyrozyna 0.28 g

6%

0.28

Walina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.49 g

8%

0.49

Histydyna 0.25 g

11%

0.25

Alanina 0.41 g

6%

0.41

Kwas asparaginowy 1.04 g

8%

1.04

Kwas glutaminowy 1.14 g

8%

1.14

Glicyna 0.34 g

9%

0.34

Prolina 0.37 g

8%

0.37

Seryna 0.54 g

6%

0.54

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg