Ugotowana mała fasola lima (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.15 g

3%

Kalorie 126.00 kcal

5%

Białka 8.04 g

10%

Tłuszcze 0.38 g

0%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodany 23.31 g

7%

Błonnik 7.70 g

-

Wapń Ca 29.00 mg

2%

Żelazo Fe 2.40 mg

24%

Magnez Mg 53.00 mg

13%

Fosfor P 127.00 mg

18%

Potas K 401.00 mg

8%

Sód Na 239.00 mg

18%

Cynk Zn 1.03 mg

9%

Miedź Cu 0.22 mg

23%

Mangan Mn 0.59 mg

25%

Selen Se 4.90 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.66 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 150.00 mcg

37%

Witamina B9 Foliany DFE 150.00 mcg

37%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

11%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.42 g

21%

Leucyna 0.69 g

15%

Lizyna 0.54 g

13%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 1.04 g

8%

Kwas glutaminowy 1.14 g

8%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.54 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg