Ugotowana fasola lima (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.17 g

3%

Kalorie 123.00 kcal

5%

Białka 6.81 g

9%

Tłuszcze 0.32 g

0%

Popiół 2.06 g

-

Węglowodany 23.64 g

7%

Błonnik 5.30 g

Cukry 1.63 g

Wapń Ca 32.00 mg

3%

Żelazo Fe 2.45 mg

24%

Magnez Mg 74.00 mg

18%

Fosfor P 130.00 mg

18%

Potas K 570.00 mg

12%

Sód Na 253.00 mg

19%

Cynk Zn 0.79 mg

7%

Miedź Cu 0.31 mg

33%

Mangan Mn 1.25 mg

54%

Selen Se 2.00 mcg

3%

Witamina A 19.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 222.00 mcg

4%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.14 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 6.20 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 10.10 mg

11%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.04 mg

6%

Witamina B4 Cholina 44.10 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 26.00 mcg

6%

Witamina B9 DFE 26.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.44 g

21%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.45 g

10%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.34 g

7%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.26 g

3%

Kwas asparaginowy 0.73 g

5%

Kwas glutaminowy 0.88 g

6%

Glicyna 0.27 g

7%

Prolina 0.10 g

2%

Seryna 0.43 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg