Haricots de Lima cuits (avec sel) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
123 kcal
Calories
9%
7 g
Protéine
7%
24 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 67.17 g
-
Calories 123.00 kcal
5%
Protéine 6.81 g
9%
Gras (lipides) 0.32 g
0%
Cendre 2.06 g
-
Glucides 23.64 g
7%
Fibres 5.30 g
-
Sucres 1.63 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 32.00 mg
3%
Fer, Fe 2.45 mg
24%
Magnésium, Mg 74.00 mg
18%
Phosphore, P 130.00 mg
18%
Potassium, K 570.00 mg
12%
Sodium, Na 253.00 mg
19%
Zinc, Zn 0.79 mg
7%
Cuivre, Cu 0.31 mg
33%
Manganèse, Mn 1.25 mg
54%
Sélénium, Se 2.00 mcg
3%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 19.00 mcg
2%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 222.00 mcg
4%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.14 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 6.20 mcg
5%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 10.10 mg
11%
Thiamine 0.14 mg
11%
Riboflavine 0.10 mg
7%
Niacine 1.04 mg
6%
Acide pantothénique 0.26 mg
5%
Vitamine B-6 0.19 mg
14%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 26.00 mcg
6%
Folate, DFE 26.00 mcg
6%
Choline, totale 44.10 mg
8%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.09 g
11%
Thréonine 0.29 g
12%
Isoleucine 0.44 g
21%
Leucine 0.54 g
11%
Lysine 0.45 g
10%
Méthionine 0.07 g
3%
Cystine 0.08 g
4%
Phénylalanine 0.34 g
7%
Tyrosine 0.22 g
4%
Valine 0.43 g
17%
Arginine 0.46 g
7%
Histidine 0.23 g
11%
Alanine 0.26 g
3%
L'acide aspartique 0.73 g
5%
Acide glutamique 0.88 g
6%
Glycine 0.27 g
7%
Proline 0.10 g
2%
Sérine 0.43 g
5%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.07 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg