Gotowana mała fasola lima (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.15 g

-

Kalorie 126.00 kcal

5%

Białko 8.04 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.38 g

0%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodan 23.31 g

7%

Błonnik 7.70 g

-

Wapń, Ca 29.00 mg

2%

Żelazo, Fe 2.40 mg

24%

Magnez, Mg 53.00 mg

13%

Fosfor, P 127.00 mg

18%

Potas, K 401.00 mg

8%

Sód, Na 239.00 mg

18%

Cynk, Zn 1.03 mg

9%

Miedź, Cu 0.22 mg

23%

Mangan, Mn 0.59 mg

25%

Selen, Se 4.90 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.66 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 150.00 mcg

37%

Kwas foliowy, DFE 150.00 mcg

37%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

11%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.42 g

21%

Leucyna 0.69 g

15%

Lizyna 0.54 g

13%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 1.04 g

8%

Kwas glutaminowy 1.14 g

8%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.54 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg