Nutrionio
Gros haricots de Lima (avec sel)

Gros haricots de Lima (avec sel) - composición, beneficios y daños

gros avec sel cuits bouillis

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

115 kcal

Calories

10%

8 g

Protéine

6%

21 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 69.79 g

-

-

Calories 115.00 kcal

5%

115.00

Protéine 7.80 g

10%

7.80

Gras (lipides) 0.38 g

0%

0.38

Cendre 1.15 g

-

-

Glucides 20.88 g

6%

20.88

Fibres 7.00 g

-

-

Sucres 2.90 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 17.00 mg

1%

17.00

Fer, Fe 2.39 mg

23%

2.39

Magnésium, Mg 43.00 mg

10%

43.00

Phosphore, P 111.00 mg

15%

111.00

Potassium, K 508.00 mg

10%

508.00

Sodium, Na 238.00 mg

18%

238.00

Zinc, Zn 0.95 mg

8%

0.95

Cuivre, Cu 0.24 mg

26%

0.24

Manganèse, Mn 0.52 mg

22%

0.52

Sélénium, Se 4.50 mcg

8%

4.50

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.18 mg

1%

0.18

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 2.00 mcg

1%

2.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.16 mg

13%

0.16

Riboflavine 0.06 mg

4%

0.06

Niacine 0.42 mg

2%

0.42

Acide pantothénique 0.42 mg

8%

0.42

Vitamine B-6 0.16 mg

12%

0.16

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 83.00 mcg

20%

83.00

Folate, DFE 83.00 mcg

20%

83.00

Choline, totale 32.50 mg

6%

32.50

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.09 g

11%

0.09

Thréonine 0.34 g

14%

0.34

Isoleucine 0.41 g

20%

0.41

Leucine 0.67 g

14%

0.67

Lysine 0.52 g

12%

0.52

Méthionine 0.10 g

5%

0.10

Cystine 0.09 g

4%

0.09

Phénylalanine 0.45 g

10%

0.45

Tyrosine 0.28 g

6%

0.28

Valine 0.47 g

18%

0.47

Arginine 0.48 g

7%

0.48

Histidine 0.24 g

11%

0.24

Alanine 0.40 g

6%

0.40

L'acide aspartique 1.01 g

8%

1.01

Acide glutamique 1.10 g

8%

1.10

Glycine 0.33 g

9%

0.33

Proline 0.35 g

7%

0.35

Sérine 0.52 g

6%

0.52

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.09 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.17 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg