Fagioli di lima grandi cotti (con sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
115 kcal
Calorie
10%
8 g
Proteina
6%
21 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.79 g
-
Calorie 115.00 kcal
5%
Proteina 7.80 g
10%
Grassi (lipidi) 0.38 g
0%
Cenere 1.15 g
-
Carboidrato 20.88 g
6%
Fibra 7.00 g
-
Zuccheri 2.90 g
-
Minerali
Calcio, Ca 17.00 mg
1%
Ferro, Fe 2.39 mg
23%
Magnesio, Mg 43.00 mg
10%
Fosforo, P 111.00 mg
15%
Potassio, K 508.00 mg
10%
Sodio, Na 238.00 mg
18%
Zinco, Zn 0.95 mg
8%
Rame, Cu 0.24 mg
26%
Manganese, Mn 0.52 mg
22%
Selenio, Se 4.50 mcg
8%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.18 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.42 mg
2%
Acido pantotenico 0.42 mg
8%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 83.00 mcg
20%
Folato, DFE 83.00 mcg
20%
Colina, totale 32.50 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.34 g
14%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.67 g
14%
Lisina 0.52 g
12%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.28 g
6%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.48 g
7%
Istidina 0.24 g
11%
Alanina 0.40 g
6%
Acido aspartico 1.01 g
8%
Acido glutammico 1.10 g
8%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.52 g
6%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.09 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.07 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg