Nutrionio
Chirivía hervida

Chirivía hervida - composición, beneficios y daños

cocida hervida sin sal con sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

71 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

5%

17 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 80.24 g

-

-

Calorías 71.00 kcal

3%

71.00

Proteína 1.32 g

1%

1.32

Grasas (lípidos) 0.30 g

0%

0.30

Ceniza 1.13 g

-

-

Carbohidrato 17.01 g

5%

17.01

Fibra 3.80 g

-

-

Azúcares 4.80 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 37.00 mg

3%

37.00

Hierro, Fe 0.58 mg

5%

0.58

Magnesio, Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fósforo, P 69.00 mg

9%

69.00

Potasio, K 367.00 mg

7%

367.00

Sodio, Na 128.00 mg

9%

128.00

cinc, Zn 0.26 mg

2%

0.26

Cobre, Cu 0.14 mg

15%

0.14

Manganeso, Mn 0.29 mg

12%

0.29

Selenio, Se 1.70 mcg

3%

1.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 1.00 mcg

0%

1.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 13.00 mg

14%

13.00

Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Niacina 0.72 mg

4%

0.72

Ácido pantoténico 0.59 mg

11%

0.59

vitamina B-6 0.09 mg

7%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 58.00 mcg

14%

58.00

Folato, DFE 58.00 mcg

14%

58.00

Colina total 27.00 mg

5%

27.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.11 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg