Guisantes cocidos (sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 81.64 g

4%

Calorías 70.00 kcal

3%

Proteína 5.16 g

6%

Grasa 0.37 g

0%

Ceniza 0.77 g

-

Carbohidratos 12.07 g

3%

Fibra 2.80 g

-

Azúcares 3.99 g

-

Calcio Ca 34.00 mg

3%

Hierro Fe 1.82 mg

18%

Magnesio Mg 33.50 mg

8%

Fósforo P 39.50 mg

5%

Potasio K 254.00 mg

5%

Sodio Na 3.50 mg

0%

Zinc Zn 0.58 mg

5%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.25 mg

10%

Selenio Se 0.65 mcg

1%

Vitamina A 28.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 597.00 mcg

11%

Alfa-caroteno 42.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 702.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 25.00 mcg

20%

Vitamina C Ácido ascórbico 27.25 mg

30%

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 0.81 mg

5%

Vitamina B4 Colina 17.40 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.68 mg

13%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 32.50 mcg

8%

Vitamina B9 Folato DFE 32.50 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

4%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.20 g

10%

Leucina 0.37 g

8%

Lisina 0.37 g

8%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.22 g

4%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.30 g

12%

Arginina 0.39 g

6%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Ácido aspártico 0.56 g

4%

Ácido glutámico 0.92 g

6%

Glicina 0.18 g

5%

Prolina 0.22 g

4%

Serina 0.27 g

3%

Ácidos grasos saturados 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.17 g

Ácido octadecadienoico 0.14 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg