Judías pintas (con sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
143 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
8%
26 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 62.95 g
-
Calorías 143.00 kcal
6%
Proteína 9.01 g
12%
Grasas (lípidos) 0.65 g
0%
Ceniza 1.17 g
-
Carbohidrato 26.22 g
8%
Fibra 9.00 g
-
Azúcares 0.34 g
-
Sacarosa 0.34 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Almidón 15.15 g
-
Minerales
Calcio, Ca 46.00 mg
4%
Hierro, Fe 2.09 mg
20%
Magnesio, Mg 50.00 mg
12%
Fósforo, P 147.00 mg
21%
Potasio, K 436.00 mg
9%
Sodio, Na 238.00 mg
18%
cinc, Zn 0.98 mg
8%
Cobre, Cu 0.22 mg
24%
Manganeso, Mn 0.45 mg
19%
Selenio, Se 6.20 mcg
11%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.94 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 3.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.80 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
16%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.32 mg
1%
Ácido pantoténico 0.21 mg
4%
vitamina B-6 0.23 mg
17%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 172.00 mcg
43%
Folato, DFE 172.00 mcg
43%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.10 g
12%
Treonina 0.35 g
14%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.66 g
14%
Lisina 0.57 g
13%
Metionina 0.13 g
6%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.23 g
5%
Valina 0.44 g
17%
Arginina 0.52 g
8%
Histidina 0.23 g
11%
Alanina 0.35 g
5%
Ácido aspártico 1.01 g
8%
Ácido glutamico 1.27 g
9%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.45 g
5%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.11 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.11 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.11 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg