Fasole pinto (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
143 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
8%
26 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.95 g
-
Calorii 143.00 kcal
6%
Proteină 9.01 g
12%
Grăsimi (lipide) 0.65 g
0%
Frasin 1.17 g
-
Carbohidrați 26.22 g
8%
Fibre 9.00 g
-
Zaharuri 0.34 g
-
Zaharoza 0.34 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Amidon 15.15 g
-
Minerale
Calciu, Ca 46.00 mg
4%
Fier, Fe 2.09 mg
20%
Magneziu, Mg 50.00 mg
12%
Fosfor, P 147.00 mg
21%
Potasiu, K 436.00 mg
9%
Sodiu, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.98 mg
8%
Cupru, Cu 0.22 mg
24%
Mangan, Mn 0.45 mg
19%
Seleniu, Se 6.20 mcg
11%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.94 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.80 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
16%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.32 mg
1%
Acid pantotenic 0.21 mg
4%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 172.00 mcg
43%
Folat, DFE 172.00 mcg
43%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.35 g
14%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.66 g
14%
Lizina 0.57 g
13%
Metionină 0.13 g
6%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanină 0.45 g
10%
Tirozină 0.23 g
5%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.52 g
8%
Histidină 0.23 g
11%
Alanina 0.35 g
5%
Acid aspartic 1.01 g
8%
Acid glutamic 1.27 g
9%
Glicina 0.33 g
9%
Proline 0.35 g
7%
Serina 0.45 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.11 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.11 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.08 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg