Fasole pinto fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 62.95 g

3%

Calorii 143.00 kcal

6%

Proteine 9.01 g

12%

Grăsime 0.65 g

0%

Cenușă 1.17 g

-

Carbohidrați 26.22 g

8%

Fibre 9.00 g

-

Zaharuri 0.34 g

-

Zaharoză 0.34 g

-

Glucoza 0.00 g

-

Fructoza 0.00 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Amidon 15.15 g

-

Calciu Ca 46.00 mg

4%

Fier Fe 2.09 mg

20%

Magneziu Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 147.00 mg

21%

Potasiu K 436.00 mg

9%

Sodiu Na 238.00 mg

18%

Zinc Zn 0.98 mg

8%

Cupru Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Seleniu Se 6.20 mcg

11%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.80 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.32 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 172.00 mcg

43%

Vitamina B9 Folat DFE 172.00 mcg

43%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonină 0.35 g

14%

Izoleucină 0.37 g

18%

Leucina 0.66 g

14%

Lizina 0.57 g

13%

Metionina 0.13 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirozină 0.23 g

5%

Valină 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 1.01 g

8%

Acid glutamic 1.27 g

9%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.45 g

5%

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acizi grași polinesaturați 0.19 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg