Fasole pinto fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 62.95 g

-

Calorii 143.00 kcal

6%

Proteină 9.01 g

12%

Grăsimi (lipide) 0.65 g

0%

Frasin 1.17 g

-

Carbohidrați 26.22 g

8%

Fibre 9.00 g

-

Zaharuri 0.34 g

-

Zaharoza 0.34 g

-

Glucoză (dextroză) 0.00 g

-

Fructoză 0.00 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.00 g

-

Amidon 15.15 g

-

Calciu, Ca 46.00 mg

4%

Fier, Fe 2.09 mg

20%

Magneziu, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potasiu, K 436.00 mg

9%

Sodiu, Na 238.00 mg

18%

Zinc, Zn 0.98 mg

8%

Cupru, Cu 0.22 mg

24%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Seleniu, Se 6.20 mcg

11%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.94 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 3.50 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.80 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

16%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.32 mg

1%

Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 172.00 mcg

43%

Folat, DFE 172.00 mcg

43%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.66 g

14%

Lizina 0.57 g

13%

Metionină 0.13 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.45 g

10%

Tirozină 0.23 g

5%

Valină 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histidină 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 1.01 g

8%

Acid glutamic 1.27 g

9%

Glicina 0.33 g

9%

Proline 0.35 g

7%

Serina 0.45 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.11 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.11 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.08 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg