Fasole pinto gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
143 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteine
8%
26 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 62.95 g
3%
Calorii 143.00 kcal
6%
Proteine 9.01 g
12%
Grăsime 0.65 g
0%
Cenușă 1.17 g
-
Carbohidrați 26.22 g
8%
Fibre 9.00 g
-
Zaharuri 0.34 g
-
Zaharoză 0.34 g
-
Glucoza 0.00 g
-
Fructoza 0.00 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Amidon 15.15 g
-
Minerale
Calciu Ca 46.00 mg
4%
Fier Fe 2.09 mg
20%
Magneziu Mg 50.00 mg
12%
Fosfor P 147.00 mg
21%
Potasiu K 436.00 mg
9%
Sodiu Na 238.00 mg
18%
Zinc Zn 0.98 mg
8%
Cupru Cu 0.22 mg
24%
Mangan Mn 0.45 mg
19%
Seleniu Se 6.20 mcg
11%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.94 mg
6%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.80 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg
16%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.32 mg
1%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.21 mg
4%
Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg
17%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 172.00 mcg
43%
Vitamina B9 Folat DFE 172.00 mcg
43%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.10 g
12%
Treonină 0.35 g
14%
Izoleucină 0.37 g
18%
Leucina 0.66 g
14%
Lizina 0.57 g
13%
Metionina 0.13 g
6%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirozină 0.23 g
5%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.52 g
8%
Histidina 0.23 g
11%
Alanina 0.35 g
5%
Acid aspartic 1.01 g
8%
Acid glutamic 1.27 g
9%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.45 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.11 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.11 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.11 g
Acid octadecenoic 0.11 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.19 g
Acid octadecadienoic 0.08 g
Acid octadecatrienoic 0.11 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg