Фасоль пинто приготовленная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 62.95 г

-

Калории 143.00 ккал

6%

Белок 9.01 г

12%

Жиры (липиды) 0.65 г

0%

Зола 1.17 г

-

Углеводы 26.22 г

8%

Клетчатка 9.00 г

-

Сахара 0.34 г

-

Сахароза 0.34 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Крахмал 15.15 г

-

Кальций, Ca 46.00 мг

4%

Железо, Fe 2.09 мг

20%

Магний, Mg 50.00 мг

12%

Фосфор, Р 147.00 мг

21%

Калий, К 436.00 мг

9%

Натрий, Na 238.00 мг

18%

Цинк, Zn 0.98 мг

8%

Медь, Cu 0.22 мг

24%

Марганец, Mn 0.45 мг

19%

Селен, Se 6.20 мкг

11%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.80 мг

0%

Тиамин 0.19 мг

16%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.32 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 172.00 мкг

43%

Фолаты, ПЭФ 172.00 мкг

43%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.35 г

14%

Изолейцин 0.37 г

18%

Лейцин 0.66 г

14%

Лизин 0.57 г

13%

Метионин 0.13 г

6%

Цистин 0.09 г

5%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.23 г

5%

Валин 0.44 г

17%

Аргинин 0.52 г

8%

Гистидин 0.23 г

11%

Аланин 0.35 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.01 г

8%

Глютаминовая кислота 1.27 г

9%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.45 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.11 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.11 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.11 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг