Ugotowana fasola pinto (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.95 g

3%

Kalorie 143.00 kcal

6%

Białka 9.01 g

12%

Tłuszcze 0.65 g

0%

Popiół 1.17 g

-

Węglowodany 26.22 g

8%

Błonnik 9.00 g

-

Cukry 0.34 g

-

Sacharoza 0.34 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 15.15 g

-

Wapń Ca 46.00 mg

4%

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

Magnez Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 147.00 mg

21%

Potas K 436.00 mg

9%

Sód Na 238.00 mg

18%

Cynk Zn 0.98 mg

8%

Miedź Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Selen Se 6.20 mcg

11%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.94 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.32 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 172.00 mcg

43%

Witamina B9 Foliany DFE 172.00 mcg

43%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.37 g

18%

Leucyna 0.66 g

14%

Lizyna 0.57 g

13%

Metionina 0.13 g

6%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 1.27 g

9%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg