Ugotowana kiełkująca fasola pinto (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.39 g
-
Kalorie 20.00 kcal
0%
Białko 1.86 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.32 g
0%
Popiół 0.93 g
-
Węglowodan 3.50 g
1%
Minerały
Wapń, Ca 15.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.66 mg
6%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 30.00 mg
4%
Potas, K 98.00 mg
2%
Sód, Na 287.00 mg
22%
Cynk, Zn 0.17 mg
1%
Miedź, Cu 0.11 mg
11%
Mangan, Mn 0.12 mg
5%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.10 mg
6%
Tiamina 0.07 mg
5%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.73 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.24 mg
4%
Witamina B-6 0.05 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 29.00 mcg
7%
Kwas foliowy, DFE 29.00 mcg
7%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.08 g
3%
Izoleucyna 0.08 g
4%
Leucyna 0.13 g
2%
Lizyna 0.11 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.09 g
2%
Tyrozyna 0.06 g
1%
Walina 0.10 g
3%
Arginina 0.10 g
1%
Histydyna 0.05 g
2%
Alanina 0.08 g
1%
Kwas asparaginowy 0.24 g
1%
Kwas glutaminowy 0.23 g
1%
Glicyna 0.06 g
1%
Prolina 0.08 g
1%
Seryna 0.10 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg