Gotowana kiełkująca fasola pinto (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 93.39 g

-

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białko 1.86 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.32 g

0%

Popiół 0.93 g

-

Węglowodan 3.50 g

1%

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.66 mg

6%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 30.00 mg

4%

Potas, K 98.00 mg

2%

Sód, Na 287.00 mg

22%

Cynk, Zn 0.17 mg

1%

Miedź, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.10 mg

6%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.73 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 29.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 29.00 mcg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

4%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.10 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.24 g

1%

Kwas glutaminowy 0.23 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg