Fasola pinto - skład, korzyści i szkody

Woda 51.96 g

2%

Kalorie 186.75 kcal

8%

Białka 11.61 g

15%

Tłuszcze 0.86 g

1%

Popiół 1.78 g

-

Węglowodany 33.80 g

10%

Błonnik 9.75 g

-

Cukry 0.83 g

-

Sacharoza 0.80 g

-

Glukoza 0.03 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 18.67 g

-

Wapń Ca 67.00 mg

6%

Żelazo Fe 2.65 mg

26%

Magnez Mg 77.00 mg

19%

Fosfor P 201.50 mg

28%

Potas K 634.75 mg

13%

Sód Na 122.50 mg

9%

Cynk Zn 1.21 mg

11%

Miedź Cu 0.40 mg

44%

Mangan Mn 0.61 mg

26%

Selen Se 13.43 mcg

24%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.70 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.20 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.29 mg

23%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.52 mg

3%

Witamina B4 Cholina 50.75 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.31 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 223.25 mcg

55%

Witamina B9 Foliany DFE 223.25 mcg

55%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.25 mg

-

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.44 g

18%

Izoleucyna 0.49 g

24%

Leucyna 0.88 g

19%

Lizyna 0.75 g

18%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.11 g

5%

Fenyloalanina 0.61 g

13%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.57 g

22%

Arginina 0.62 g

10%

Histydyna 0.30 g

14%

Alanina 0.48 g

7%

Kwas asparaginowy 1.29 g

10%

Kwas glutaminowy 1.68 g

12%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.64 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg