Ugotowana fasola pinto - skład, korzyści i szkody

Woda 62.95 g

3%

Kalorie 143.00 kcal

6%

Białka 9.01 g

12%

Tłuszcze 0.65 g

0%

Popiół 1.17 g

-

Węglowodany 26.22 g

8%

Błonnik 9.00 g

-

Cukry 0.34 g

-

Sacharoza 0.34 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 15.15 g

-

Wapń Ca 46.00 mg

4%

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

Magnez Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 147.00 mg

21%

Potas K 436.00 mg

9%

Sód Na 119.50 mg

9%

Cynk Zn 0.98 mg

8%

Miedź Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Selen Se 6.20 mcg

11%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.94 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.32 mg

1%

Witamina B4 Cholina 35.30 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 172.00 mcg

43%

Witamina B9 Foliany DFE 172.00 mcg

43%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.34 g

14%

Izoleucyna 0.40 g

19%

Leucyna 0.71 g

15%

Lizyna 0.60 g

14%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.50 g

8%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.07 g

8%

Kwas glutaminowy 1.36 g

9%

Glicyna 0.35 g

9%

Prolina 0.43 g

9%

Seryna 0.51 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg