Haricots pinto cuits - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
143 kcal
Calories
12%
9 g
Protéine
8%
26 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 62.95 g
-
Calories 143.00 kcal
6%
Protéine 9.01 g
12%
Gras (lipides) 0.65 g
0%
Cendre 1.17 g
-
Glucides 26.22 g
8%
Fibres 9.00 g
-
Sucres 0.34 g
-
Saccharose 0.34 g
-
Glucose (dextrose) 0.00 g
-
Fructose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amidon 15.15 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 46.00 mg
4%
Fer, Fe 2.09 mg
20%
Magnésium, Mg 50.00 mg
12%
Phosphore, P 147.00 mg
21%
Potassium, K 436.00 mg
9%
Sodium, Na 119.50 mg
9%
Zinc, Zn 0.98 mg
8%
Cuivre, Cu 0.22 mg
24%
Manganèse, Mn 0.45 mg
19%
Sélénium, Se 6.20 mcg
11%
Fluorure, F 2.20 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.94 mg
6%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 3.50 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.80 mg
0%
Thiamine 0.19 mg
16%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.32 mg
1%
Acide pantothénique 0.21 mg
4%
Vitamine B-6 0.23 mg
17%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 172.00 mcg
43%
Folate, DFE 172.00 mcg
43%
Choline, totale 35.30 mg
7%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Bétaïne 0.10 mg
-
Tryptophane 0.10 g
12%
Thréonine 0.34 g
14%
Isoleucine 0.40 g
19%
Leucine 0.71 g
15%
Lysine 0.60 g
14%
Méthionine 0.12 g
6%
Cystine 0.09 g
4%
Phénylalanine 0.49 g
11%
Tyrosine 0.22 g
5%
Valine 0.48 g
19%
Arginine 0.50 g
8%
Histidine 0.24 g
11%
Alanine 0.38 g
5%
L'acide aspartique 1.07 g
8%
Acide glutamique 1.36 g
9%
Glycine 0.35 g
9%
Proline 0.43 g
9%
Sérine 0.51 g
6%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.12 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.12 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.12 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.12 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.21 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.12 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg