Judías pintas cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 62.95 g

-

Calorías 143.00 kcal

6%

Proteína 9.01 g

12%

Grasas (lípidos) 0.65 g

0%

Ceniza 1.17 g

-

Carbohidrato 26.22 g

8%

Fibra 9.00 g

-

Azúcares 0.34 g

-

Sacarosa 0.34 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 15.15 g

-

Calcio, Ca 46.00 mg

4%

Hierro, Fe 2.09 mg

20%

Magnesio, Mg 50.00 mg

12%

Fósforo, P 147.00 mg

21%

Potasio, K 436.00 mg

9%

Sodio, Na 119.50 mg

9%

cinc, Zn 0.98 mg

8%

Cobre, Cu 0.22 mg

24%

Manganeso, Mn 0.45 mg

19%

Selenio, Se 6.20 mcg

11%

Fluoruro, F 2.20 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.94 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.50 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.80 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

16%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.32 mg

1%

Ácido pantoténico 0.21 mg

4%

vitamina B-6 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 172.00 mcg

43%

Folato, DFE 172.00 mcg

43%

Colina total 35.30 mg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.10 g

12%

Treonina 0.34 g

14%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.71 g

15%

Lisina 0.60 g

14%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.48 g

19%

Arginina 0.50 g

8%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 1.07 g

8%

Ácido glutamico 1.36 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.43 g

9%

Serina 0.51 g

6%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.12 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.12 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.12 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.21 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.12 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg