Judías pintas hervidas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
143 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
8%
26 g
Carbohidratos
0%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 62.95 g
3%
Calorías 143.00 kcal
6%
Proteína 9.01 g
12%
Grasa 0.65 g
0%
Ceniza 1.17 g
-
Carbohidratos 26.22 g
8%
Fibra 9.00 g
-
Azúcares 0.34 g
-
Sacarosa 0.34 g
-
Glucosa 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 15.15 g
-
Minerales
Calcio Ca 46.00 mg
4%
Hierro Fe 2.09 mg
20%
Magnesio Mg 50.00 mg
12%
Fósforo P 147.00 mg
21%
Potasio K 436.00 mg
9%
Sodio Na 119.50 mg
9%
Zinc Zn 0.98 mg
8%
Cobre Cu 0.22 mg
24%
Manganeso Mn 0.45 mg
19%
Selenio Se 6.20 mcg
11%
Flúor F 2.20 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.94 mg
6%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.80 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg
16%
Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacina 0.32 mg
1%
Vitamina B4 Colina 35.30 mg
7%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.21 mg
4%
Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg
17%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 172.00 mcg
43%
Vitamina B9 Folato DFE 172.00 mcg
43%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.10 mg
-
Triptófano 0.10 g
12%
Treonina 0.34 g
14%
Isoleucina 0.40 g
19%
Leucina 0.71 g
15%
Lisina 0.60 g
14%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.49 g
11%
Tirosina 0.22 g
5%
Valina 0.48 g
19%
Arginina 0.50 g
8%
Histidina 0.24 g
11%
Alanina 0.38 g
5%
Ácido aspártico 1.07 g
8%
Ácido glutámico 1.36 g
9%
Glicina 0.35 g
9%
Prolina 0.43 g
9%
Serina 0.51 g
6%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.12 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.12 g
Ácido esteárico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.12 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.12 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g
Ácido octadecadienoico 0.09 g
Ácido octadecatrienoico 0.12 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg