🍏 Nutrionio
Gotowana fasola pinto

Gotowana fasola pinto - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: kiełkująca

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

143 kcal

Kalorie

12%

9 g

Białka

8%

26 g

Węglowodany

0%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 62.95 g

3%

62.95

Kalorie 143.00 kcal

6%

143.00

Białka 9.01 g

12%

9.01

Tłuszcze 0.65 g

0%

0.65

Popiół 1.17 g

-

-

Węglowodany 26.22 g

8%

26.22

Błonnik 9.00 g

-

-

Cukry 0.34 g

-

-

Sacharoza 0.34 g

-

-

Glukoza 0.00 g

-

-

Fruktoza 0.00 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Skrobia 15.15 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 46.00 mg

4%

46.00

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

2.09

Magnez Mg 50.00 mg

12%

50.00

Fosfor P 147.00 mg

21%

147.00

Potas K 436.00 mg

9%

436.00

Sód Na 119.50 mg

9%

119.50

Cynk Zn 0.98 mg

8%

0.98

Miedź Cu 0.22 mg

24%

0.22

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Selen Se 6.20 mcg

11%

6.20

Fluor F 2.20 mcg

0%

2.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.94 mg

6%

0.94

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

3.50

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

0.80

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

16%

0.19

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 0.32 mg

1%

0.32

Witamina B4 Cholina 35.30 mg

7%

35.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

0.21

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

0.23

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 172.00 mcg

43%

172.00

Witamina B9 Foliany DFE 172.00 mcg

43%

172.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Betaina 0.10 mg

-

-

Tryptofan 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.34 g

14%

0.34

Izoleucyna 0.40 g

19%

0.40

Leucyna 0.71 g

15%

0.71

Lizyna 0.60 g

14%

0.60

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cystyna 0.09 g

4%

0.09

Fenyloalanina 0.49 g

11%

0.49

Tyrozyna 0.22 g

5%

0.22

Walina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.50 g

8%

0.50

Histydyna 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Kwas asparaginowy 1.07 g

8%

1.07

Kwas glutaminowy 1.36 g

9%

1.36

Glicyna 0.35 g

9%

0.35

Prolina 0.43 g

9%

0.43

Seryna 0.51 g

6%

0.51

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg