Haricots pinto - composición, beneficios y daños

Eau 51.96 g

-

Calories 186.75 kcal

8%

Protéine 11.61 g

15%

Gras (lipides) 0.86 g

1%

Cendre 1.78 g

-

Glucides 33.80 g

10%

Fibres 9.75 g

-

Sucres 0.83 g

-

Saccharose 0.80 g

-

Glucose (dextrose) 0.03 g

-

Fructose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amidon 18.67 g

-

Calcium, Ca 67.00 mg

6%

Fer, Fe 2.65 mg

26%

Magnésium, Mg 77.00 mg

19%

Phosphore, P 201.50 mg

28%

Potassium, K 634.75 mg

13%

Sodium, Na 122.50 mg

9%

Zinc, Zn 1.21 mg

11%

Cuivre, Cu 0.40 mg

44%

Manganèse, Mn 0.61 mg

26%

Sélénium, Se 13.43 mcg

24%

Fluorure, F 2.20 mcg

0%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.70 mg

4%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 4.20 mcg

3%

Vitamine C, acide ascorbique total 2.00 mg

2%

Thiamine 0.29 mg

23%

Riboflavine 0.09 mg

6%

Niacine 0.52 mg

3%

Acide pantothénique 0.40 mg

8%

Vitamine B-6 0.31 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 223.25 mcg

55%

Folate, DFE 223.25 mcg

55%

Choline, totale 50.75 mg

10%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.25 mg

-

Tryptophane 0.13 g

16%

Thréonine 0.44 g

18%

Isoleucine 0.49 g

24%

Leucine 0.88 g

19%

Lysine 0.75 g

18%

Méthionine 0.15 g

8%

Cystine 0.11 g

5%

Phénylalanine 0.61 g

13%

Tyrosine 0.25 g

5%

Valine 0.57 g

22%

Arginine 0.62 g

10%

Histidine 0.30 g

14%

Alanine 0.48 g

7%

L'acide aspartique 1.29 g

10%

Acide glutamique 1.68 g

12%

Glycine 0.44 g

12%

Proline 0.57 g

12%

Sérine 0.64 g

7%

Acides gras saturés (AGS) 0.16 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.16 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.16 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.28 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.16 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg