Haricots pinto germés - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
35 kcal
Calories
3%
3 g
Protéine
2%
6 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 89.36 g
-
Calories 34.67 kcal
1%
Protéine 2.99 g
3%
Gras (lipides) 0.51 g
0%
Cendre 0.74 g
-
Glucides 6.40 g
2%
Minéraux
Calcium, Ca 24.33 mg
2%
Fer, Fe 1.10 mg
10%
Magnésium, Mg 29.67 mg
7%
Phosphore, P 51.33 mg
7%
Potassium, K 167.67 mg
3%
Sodium, Na 163.67 mg
12%
Zinc, Zn 0.28 mg
2%
Cuivre, Cu 0.18 mg
19%
Manganèse, Mn 0.20 mg
8%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 11.30 mg
12%
Thiamine 0.12 mg
10%
Riboflavine 0.10 mg
7%
Niacine 1.24 mg
7%
Acide pantothénique 0.40 mg
8%
Vitamine B-6 0.09 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 58.67 mcg
14%
Folate, DFE 58.67 mcg
14%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.03 g
3%
Thréonine 0.13 g
5%
Isoleucine 0.13 g
6%
Leucine 0.21 g
4%
Lysine 0.17 g
4%
Méthionine 0.03 g
1%
Cystine 0.03 g
1%
Phénylalanine 0.15 g
3%
Tyrosine 0.10 g
2%
Valine 0.15 g
6%
Arginine 0.16 g
2%
Histidine 0.08 g
3%
Alanine 0.12 g
1%
L'acide aspartique 0.39 g
3%
Acide glutamique 0.36 g
2%
Glycine 0.10 g
2%
Proline 0.12 g
2%
Sérine 0.16 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.06 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.30 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.19 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg