Haricots pinto crus - composición, beneficios y daños

Eau 11.33 g

-

Calories 347.00 kcal

15%

Protéine 21.42 g

28%

Gras (lipides) 1.23 g

1%

Cendre 3.46 g

-

Glucides 62.55 g

20%

Fibres 15.50 g

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Sucres 2.11 g

-

Saccharose 1.98 g

-

Glucose (dextrose) 0.13 g

-

Fructose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amidon 34.17 g

-

Calcium, Ca 113.00 mg

11%

Fer, Fe 5.07 mg

50%

Magnésium, Mg 176.00 mg

44%

Phosphore, P 411.00 mg

58%

Potassium, K 1393.00 mg

29%

Sodium, Na 12.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.28 mg

20%

Cuivre, Cu 0.89 mg

99%

Manganèse, Mn 1.15 mg

49%

Sélénium, Se 27.90 mcg

50%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 5.60 mcg

4%

Vitamine C, acide ascorbique total 6.30 mg

6%

Thiamine 0.71 mg

59%

Riboflavine 0.21 mg

16%

Niacine 1.17 mg

7%

Acide pantothénique 0.79 mg

15%

Vitamine B-6 0.47 mg

36%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 525.00 mcg

131%

Folate, DFE 525.00 mcg

131%

Choline, totale 66.20 mg

13%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.40 mg

-

Tryptophane 0.24 g

29%

Thréonine 0.81 g

33%

Isoleucine 0.87 g

43%

Leucine 1.56 g

33%

Lysine 1.36 g

33%

Méthionine 0.26 g

14%

Cystine 0.19 g

10%

Phénylalanine 1.10 g

24%

Tyrosine 0.43 g

9%

Valine 1.00 g

39%

Arginine 1.10 g

17%

Histidine 0.56 g

26%

Alanine 0.87 g

13%

L'acide aspartique 2.27 g

18%

Acide glutamique 3.03 g

22%

Glycine 0.80 g

22%

Proline 1.07 g

23%

Sérine 1.17 g

14%

Acides gras saturés (AGS) 0.24 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.23 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.23 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.23 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.41 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.24 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg