Фасоль пинто сырая - состав, польза и вред

Вода 11.33 г

0%

Калории 347.00 ккал

15%

Белки 21.42 г

28%

Жиры 1.23 г

1%

Зола 3.46 г

-

Углеводы 62.55 г

20%

Клетчатка 15.50 г

-

Сахара 2.11 г

-

Сахароза 1.98 г

-

Глюкоза 0.13 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 34.17 г

-

Кальций Ca 113.00 мг

11%

Железо Fe 5.07 мг

50%

Магний Mg 176.00 мг

44%

Фосфор P 411.00 мг

58%

Калий K 1393.00 мг

29%

Натрий Na 12.00 мг

0%

Цинк Zn 2.28 мг

20%

Медь Cu 0.89 мг

99%

Марганец Mn 1.15 мг

49%

Селен Se 27.90 мкг

50%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 5.60 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.30 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.71 мг

59%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 1.17 мг

7%

Витамин B4 Холин 66.20 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.79 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.47 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 525.00 мкг

131%

Витамин B9 Фолаты DFE 525.00 мкг

131%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.81 г

33%

Изолейцин 0.87 г

43%

Лейцин 1.56 г

33%

Лизин 1.36 г

33%

Метионин 0.26 г

14%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 1.10 г

24%

Тирозин 0.43 г

9%

Валин 1.00 г

39%

Аргинин 1.10 г

17%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 0.87 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.27 г

18%

Глютаминовая кислота 3.03 г

22%

Глицин 0.80 г

22%

Пролин 1.07 г

23%

Серин 1.17 г

14%

Насыщенные жирные кислоты 0.24 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.23 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.23 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г

Октадекадиеновая кислота 0.17 г

Октадекатриеновая кислота 0.24 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг