Фасоль пинто сырая - состав, польза и вред

Вода 11.33 г

-

Калории 347.00 ккал

15%

Белок 21.42 г

28%

Жиры (липиды) 1.23 г

1%

Зола 3.46 г

-

Углеводы 62.55 г

20%

Клетчатка 15.50 г

-

Сахара 2.11 г

-

Сахароза 1.98 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.13 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 34.17 г

-

Кальций, Ca 113.00 мг

11%

Железо, Fe 5.07 мг

50%

Магний, Mg 176.00 мг

44%

Фосфор, Р 411.00 мг

58%

Калий, К 1393.00 мг

29%

Натрий, Na 12.00 мг

0%

Цинк, Zn 2.28 мг

20%

Медь, Cu 0.89 мг

99%

Марганец, Mn 1.15 мг

49%

Селен, Se 27.90 мкг

50%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.60 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.30 мг

6%

Тиамин 0.71 мг

59%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 1.17 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.79 мг

15%

Витамин В-6 0.47 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 525.00 мкг

131%

Фолаты, ПЭФ 525.00 мкг

131%

Холин, всего 66.20 мг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.81 г

33%

Изолейцин 0.87 г

43%

Лейцин 1.56 г

33%

Лизин 1.36 г

33%

Метионин 0.26 г

14%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 1.10 г

24%

Тирозин 0.43 г

9%

Валин 1.00 г

39%

Аргинин 1.10 г

17%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 0.87 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.27 г

18%

Глютаминовая кислота 3.03 г

22%

Глицин 0.80 г

22%

Пролин 1.07 г

23%

Серин 1.17 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.24 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.23 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.23 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.23 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.41 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.24 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг