Judías pintas crudas - composición, beneficios y daños

Agua 11.33 g

0%

Calorías 347.00 kcal

15%

Proteína 21.42 g

28%

Grasa 1.23 g

1%

Ceniza 3.46 g

-

Carbohidratos 62.55 g

20%

Fibra 15.50 g

-

Azúcares 2.11 g

-

Sacarosa 1.98 g

-

Glucosa 0.13 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 34.17 g

-

Calcio Ca 113.00 mg

11%

Hierro Fe 5.07 mg

50%

Magnesio Mg 176.00 mg

44%

Fósforo P 411.00 mg

58%

Potasio K 1393.00 mg

29%

Sodio Na 12.00 mg

0%

Zinc Zn 2.28 mg

20%

Cobre Cu 0.89 mg

99%

Manganeso Mn 1.15 mg

49%

Selenio Se 27.90 mcg

50%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 5.60 mcg

4%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.30 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.71 mg

59%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 1.17 mg

7%

Vitamina B4 Colina 66.20 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.79 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.47 mg

36%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 525.00 mcg

131%

Vitamina B9 Folato DFE 525.00 mcg

131%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptófano 0.24 g

29%

Treonina 0.81 g

33%

Isoleucina 0.87 g

43%

Leucina 1.56 g

33%

Lisina 1.36 g

33%

Metionina 0.26 g

14%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 1.10 g

24%

Tirosina 0.43 g

9%

Valina 1.00 g

39%

Arginina 1.10 g

17%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 0.87 g

13%

Ácido aspártico 2.27 g

18%

Ácido glutámico 3.03 g

22%

Glicina 0.80 g

22%

Prolina 1.07 g

23%

Serina 1.17 g

14%

Ácidos grasos saturados 0.24 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.23 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.23 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.23 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.41 g

Ácido octadecadienoico 0.17 g

Ácido octadecatrienoico 0.24 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg