Fasole pinto crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 11.33 g

0%

Calorii 347.00 kcal

15%

Proteine 21.42 g

28%

Grăsime 1.23 g

1%

Cenușă 3.46 g

-

Carbohidrați 62.55 g

20%

Fibre 15.50 g

-

Zaharuri 2.11 g

-

Zaharoză 1.98 g

-

Glucoza 0.13 g

-

Fructoza 0.00 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 34.17 g

-

Calciu Ca 113.00 mg

11%

Fier Fe 5.07 mg

50%

Magneziu Mg 176.00 mg

44%

Fosfor P 411.00 mg

58%

Potasiu K 1393.00 mg

29%

Sodiu Na 12.00 mg

0%

Zinc Zn 2.28 mg

20%

Cupru Cu 0.89 mg

99%

Mangan Mn 1.15 mg

49%

Seleniu Se 27.90 mcg

50%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 5.60 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 6.30 mg

6%

Vitamina B1 Tiamină 0.71 mg

59%

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

16%

Vitamina B3 Niacină 1.17 mg

7%

Vitamina B4 Colină 66.20 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.79 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.47 mg

36%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 525.00 mcg

131%

Vitamina B9 Folat DFE 525.00 mcg

131%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Triptofan 0.24 g

29%

Treonină 0.81 g

33%

Izoleucină 0.87 g

43%

Leucina 1.56 g

33%

Lizina 1.36 g

33%

Metionina 0.26 g

14%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 1.10 g

24%

Tirozină 0.43 g

9%

Valină 1.00 g

39%

Arginina 1.10 g

17%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 0.87 g

13%

Acid aspartic 2.27 g

18%

Acid glutamic 3.03 g

22%

Glicina 0.80 g

22%

Prolina 1.07 g

23%

Serina 1.17 g

14%

Acizi grași saturați 0.24 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.23 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.23 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.23 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.41 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.24 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg