Fasole pinto crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 11.33 g

-

Calorii 347.00 kcal

15%

Proteină 21.42 g

28%

Grăsimi (lipide) 1.23 g

1%

Frasin 3.46 g

-

Carbohidrați 62.55 g

20%

Fibre 15.50 g

-

Zaharuri 2.11 g

-

Zaharoza 1.98 g

-

Glucoză (dextroză) 0.13 g

-

Fructoză 0.00 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 34.17 g

-

Calciu, Ca 113.00 mg

11%

Fier, Fe 5.07 mg

50%

Magneziu, Mg 176.00 mg

44%

Fosfor, P 411.00 mg

58%

Potasiu, K 1393.00 mg

29%

Sodiu, Na 12.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.28 mg

20%

Cupru, Cu 0.89 mg

99%

Mangan, Mn 1.15 mg

49%

Seleniu, Se 27.90 mcg

50%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 5.60 mcg

4%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.30 mg

6%

Tiamina 0.71 mg

59%

Riboflavină 0.21 mg

16%

Niacina 1.17 mg

7%

Acid pantotenic 0.79 mg

15%

Vitamina B-6 0.47 mg

36%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 525.00 mcg

131%

Folat, DFE 525.00 mcg

131%

Colina, total 66.20 mg

13%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaină 0.40 mg

-

Triptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.81 g

33%

Isoleucina 0.87 g

43%

Leucina 1.56 g

33%

Lizina 1.36 g

33%

Metionină 0.26 g

14%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanină 1.10 g

24%

Tirozină 0.43 g

9%

Valină 1.00 g

39%

Arginina 1.10 g

17%

Histidină 0.56 g

26%

Alanina 0.87 g

13%

Acid aspartic 2.27 g

18%

Acid glutamic 3.03 g

22%

Glicina 0.80 g

22%

Proline 1.07 g

23%

Serina 1.17 g

14%

Acizi grași saturați (AGS) 0.24 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.23 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.23 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.23 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.41 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.24 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg