Fasole pinto încolțită crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 81.30 g

-

Calorii 62.00 kcal

2%

Proteină 5.25 g

7%

Grăsimi (lipide) 0.90 g

1%

Frasin 0.95 g

-

Carbohidrați 11.60 g

3%

Calciu, Ca 43.00 mg

4%

Fier, Fe 1.97 mg

19%

Magneziu, Mg 53.00 mg

13%

Fosfor, P 94.00 mg

13%

Potasiu, K 307.00 mg

6%

Sodiu, Na 153.00 mg

11%

Zinc, Zn 0.50 mg

4%

Cupru, Cu 0.32 mg

35%

Mangan, Mn 0.37 mg

15%

Seleniu, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 21.70 mg

24%

Tiamina 0.23 mg

19%

Riboflavină 0.18 mg

13%

Niacina 2.28 mg

14%

Acid pantotenic 0.74 mg

14%

Vitamina B-6 0.17 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 118.00 mcg

29%

Folat, DFE 118.00 mcg

29%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.23 g

11%

Leucina 0.38 g

8%

Lizina 0.30 g

7%

Metionină 0.06 g

3%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanină 0.27 g

6%

Tirozină 0.18 g

4%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.29 g

4%

Histidină 0.15 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Acid aspartic 0.68 g

5%

Acid glutamic 0.64 g

4%

Glicina 0.18 g

5%

Proline 0.21 g

4%

Serina 0.28 g

3%

Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.10 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.07 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.52 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.33 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg