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Gekeimte Pintobohnen roh

Gekeimte Pintobohnen roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

2%

62 kcal

Kalorien

7%

5 g

Eiweiß

3%

12 g

Kohlenhydrate

1%

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 81.30 g

4%

81.30

Kalorien 62.00 kcal

2%

62.00

Eiweiß 5.25 g

7%

5.25

Fette 0.90 g

1%

0.90

Asche 0.95 g

-

-

Kohlenhydrate 11.60 g

3%

11.60

Mineralien

Kalzium Ca 43.00 mg

4%

43.00

Eisen Fe 1.97 mg

19%

1.97

Magnesium Mg 53.00 mg

13%

53.00

Phosphor P 94.00 mg

13%

94.00

Kalium K 307.00 mg

6%

307.00

Natrium Na 153.00 mg

11%

153.00

Zink Zn 0.50 mg

4%

0.50

Kupfer Cu 0.32 mg

35%

0.32

Mangan Mn 0.37 mg

15%

0.37

Selen Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 21.70 mg

24%

21.70

Vitamin B1 Thiamin 0.23 mg

19%

0.23

Vitamin B2 Riboflavin 0.18 mg

13%

0.18

Vitamin B3 Niacin 2.28 mg

14%

2.28

Vitamin B5 Pantothensäure 0.74 mg

14%

0.74

Vitamin B6 Pyridoxin 0.17 mg

13%

0.17

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 118.00 mcg

29%

118.00

Vitamin B9 Folate DFE 118.00 mcg

29%

118.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.06 g

6%

0.06

Threonin 0.22 g

9%

0.22

Isoleucin 0.23 g

11%

0.23

Leucin 0.38 g

8%

0.38

Lysin 0.30 g

7%

0.30

Methionin 0.06 g

3%

0.06

Cystin 0.06 g

3%

0.06

Phenylalanin 0.27 g

6%

0.27

Tyrosin 0.18 g

4%

0.18

Valin 0.27 g

10%

0.27

Arginin 0.29 g

4%

0.29

Histidin 0.15 g

6%

0.15

Alanin 0.22 g

3%

0.22

Asparaginsäure 0.68 g

5%

0.68

Glutaminsäure 0.64 g

4%

0.64

Glycin 0.18 g

5%

0.18

Prolin 0.21 g

4%

0.21

Serin 0.28 g

3%

0.28

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.11 g

Palmitinsäure 0.10 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Octadecensäure 0.07 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.52 g

Octadecadiensäure 0.19 g

Octadecatriensäure 0.33 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg