Surowa kiełkująca fasola pinto - skład, korzyści i szkody

Woda 81.30 g

4%

Kalorie 62.00 kcal

2%

Białka 5.25 g

7%

Tłuszcze 0.90 g

1%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodany 11.60 g

3%

Wapń Ca 43.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.97 mg

19%

Magnez Mg 53.00 mg

13%

Fosfor P 94.00 mg

13%

Potas K 307.00 mg

6%

Sód Na 153.00 mg

11%

Cynk Zn 0.50 mg

4%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 0.37 mg

15%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 21.70 mg

24%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 2.28 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.74 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 118.00 mcg

29%

Witamina B9 Foliany DFE 118.00 mcg

29%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.23 g

11%

Leucyna 0.38 g

8%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.29 g

4%

Histydyna 0.15 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 0.64 g

4%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.28 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.52 g

Kwas oktadekadienowy 0.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.33 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg