Surowa kiełkująca fasola pinto - skład, korzyści i szkody

Woda 81.30 g

-

Kalorie 62.00 kcal

2%

Białko 5.25 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.90 g

1%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodan 11.60 g

3%

Wapń, Ca 43.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.97 mg

19%

Magnez, Mg 53.00 mg

13%

Fosfor, P 94.00 mg

13%

Potas, K 307.00 mg

6%

Sód, Na 153.00 mg

11%

Cynk, Zn 0.50 mg

4%

Miedź, Cu 0.32 mg

35%

Mangan, Mn 0.37 mg

15%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.70 mg

24%

Tiamina 0.23 mg

19%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 2.28 mg

14%

Kwas pantotenowy 0.74 mg

14%

Witamina B-6 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 118.00 mcg

29%

Kwas foliowy, DFE 118.00 mcg

29%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.23 g

11%

Leucyna 0.38 g

8%

Lizyna 0.30 g

7%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.27 g

6%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.29 g

4%

Histydyna 0.15 g

6%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 0.64 g

4%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.28 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.52 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.33 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg