Фасоль пинто - состав, польза и вред

Вода 51.96 г

-

Калории 186.75 ккал

8%

Белок 11.61 г

15%

Жиры (липиды) 0.86 г

1%

Зола 1.78 г

-

Углеводы 33.80 г

10%

Клетчатка 9.75 г

-

Сахара 0.83 г

-

Сахароза 0.80 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.03 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 18.67 г

-

Кальций, Ca 67.00 мг

6%

Железо, Fe 2.65 мг

26%

Магний, Mg 77.00 мг

19%

Фосфор, Р 201.50 мг

28%

Калий, К 634.75 мг

13%

Натрий, Na 122.50 мг

9%

Цинк, Zn 1.21 мг

11%

Медь, Cu 0.40 мг

44%

Марганец, Mn 0.61 мг

26%

Селен, Se 13.43 мкг

24%

Фтор, F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.70 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.20 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Тиамин 0.29 мг

23%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 0.52 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин В-6 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 223.25 мкг

55%

Фолаты, ПЭФ 223.25 мкг

55%

Холин, всего 50.75 мг

10%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.25 мг

-

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.44 г

18%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.75 г

18%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.57 г

22%

Аргинин 0.62 г

10%

Гистидин 0.30 г

14%

Аланин 0.48 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.29 г

10%

Глютаминовая кислота 1.68 г

12%

Глицин 0.44 г

12%

Пролин 0.57 г

12%

Серин 0.64 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.16 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.16 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.28 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.16 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг