Фасоль пинто - состав, польза и вред

Вода 51.96 г

2%

Калории 186.75 ккал

8%

Белки 11.61 г

15%

Жиры 0.86 г

1%

Зола 1.78 г

-

Углеводы 33.80 г

10%

Клетчатка 9.75 г

-

Сахара 0.83 г

-

Сахароза 0.80 г

-

Глюкоза 0.03 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 18.67 г

-

Кальций Ca 67.00 мг

6%

Железо Fe 2.65 мг

26%

Магний Mg 77.00 мг

19%

Фосфор P 201.50 мг

28%

Калий K 634.75 мг

13%

Натрий Na 122.50 мг

9%

Цинк Zn 1.21 мг

11%

Медь Cu 0.40 мг

44%

Марганец Mn 0.61 мг

26%

Селен Se 13.43 мкг

24%

Фтор F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.70 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 4.20 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.29 мг

23%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.52 мг

3%

Витамин B4 Холин 50.75 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 223.25 мкг

55%

Витамин B9 Фолаты DFE 223.25 мкг

55%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.25 мг

-

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.44 г

18%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.75 г

18%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.57 г

22%

Аргинин 0.62 г

10%

Гистидин 0.30 г

14%

Аланин 0.48 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.29 г

10%

Глютаминовая кислота 1.68 г

12%

Глицин 0.44 г

12%

Пролин 0.57 г

12%

Серин 0.64 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.16 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.16 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.16 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Октадекадиеновая кислота 0.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг