Fasola pinto (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.95 g

-

Kalorie 143.00 kcal

6%

Białko 9.01 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.65 g

0%

Popiół 1.17 g

-

Węglowodan 26.22 g

8%

Błonnik 9.00 g

-

Cukry 0.34 g

-

Sacharoza 0.34 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 15.15 g

-

Wapń, Ca 46.00 mg

4%

Żelazo, Fe 2.09 mg

20%

Magnez, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potas, K 436.00 mg

9%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.98 mg

8%

Miedź, Cu 0.22 mg

24%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Selen, Se 6.20 mcg

11%

Fluorek, F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.94 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.50 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

16%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.32 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 172.00 mcg

43%

Kwas foliowy, DFE 172.00 mcg

43%

Cholina, całkowita 35.30 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.33 g

13%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.77 g

16%

Lizyna 0.63 g

15%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.53 g

12%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.52 g

20%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 1.45 g

10%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.57 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.24 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg