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Gekochte gekeimte Pintobohnen (mit Salz)

Gekochte gekeimte Pintobohnen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

0%

20 kcal

Kalorien

2%

2 g

Eiweiß

1%

4 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 93.39 g

4%

93.39

Kalorien 20.00 kcal

0%

20.00

Eiweiß 1.86 g

2%

1.86

Fette 0.32 g

0%

0.32

Asche 0.93 g

-

-

Kohlenhydrate 3.50 g

1%

3.50

Mineralien

Kalzium Ca 15.00 mg

1%

15.00

Eisen Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magnesium Mg 18.00 mg

4%

18.00

Phosphor P 30.00 mg

4%

30.00

Kalium K 98.00 mg

2%

98.00

Natrium Na 287.00 mg

22%

287.00

Zink Zn 0.17 mg

1%

0.17

Kupfer Cu 0.11 mg

11%

0.11

Mangan Mn 0.12 mg

5%

0.12

Selen Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 6.10 mg

6%

6.10

Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg

5%

0.07

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.73 mg

4%

0.73

Vitamin B5 Pantothensäure 0.24 mg

4%

0.24

Vitamin B6 Pyridoxin 0.05 mg

4%

0.05

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 29.00 mcg

7%

29.00

Vitamin B9 Folate DFE 29.00 mcg

7%

29.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.02 g

2%

0.02

Threonin 0.08 g

3%

0.08

Isoleucin 0.08 g

4%

0.08

Leucin 0.13 g

2%

0.13

Lysin 0.11 g

2%

0.11

Methionin 0.02 g

1%

0.02

Cystin 0.02 g

1%

0.02

Phenylalanin 0.09 g

2%

0.09

Tyrosin 0.06 g

1%

0.06

Valin 0.10 g

3%

0.10

Arginin 0.10 g

1%

0.10

Histidin 0.05 g

2%

0.05

Alanin 0.08 g

1%

0.08

Asparaginsäure 0.24 g

1%

0.24

Glutaminsäure 0.23 g

1%

0.23

Glycin 0.06 g

1%

0.06

Prolin 0.08 g

1%

0.08

Serin 0.10 g

1%

0.10

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Palmitinsäure 0.03 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Octadecensäure 0.02 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.19 g

Octadecadiensäure 0.07 g

Octadecatriensäure 0.12 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg