Gekeimte Pintobohnen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
0%
20 kcal
Kalorien
2%
2 g
Eiweiß
1%
4 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 93.39 g
4%
Kalorien 20.00 kcal
0%
Eiweiß 1.86 g
2%
Fette 0.32 g
0%
Asche 0.93 g
-
Kohlenhydrate 3.50 g
1%
Mineralien
Kalzium Ca 15.00 mg
1%
Eisen Fe 0.66 mg
6%
Magnesium Mg 18.00 mg
4%
Phosphor P 30.00 mg
4%
Kalium K 98.00 mg
2%
Natrium Na 287.00 mg
22%
Zink Zn 0.17 mg
1%
Kupfer Cu 0.11 mg
11%
Mangan Mn 0.12 mg
5%
Selen Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 6.10 mg
6%
Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg
5%
Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg
4%
Vitamin B3 Niacin 0.73 mg
4%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.24 mg
4%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.05 mg
4%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 29.00 mcg
7%
Vitamin B9 Folate DFE 29.00 mcg
7%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.02 g
2%
Threonin 0.08 g
3%
Isoleucin 0.08 g
4%
Leucin 0.13 g
2%
Lysin 0.11 g
2%
Methionin 0.02 g
1%
Cystin 0.02 g
1%
Phenylalanin 0.09 g
2%
Tyrosin 0.06 g
1%
Valin 0.10 g
3%
Arginin 0.10 g
1%
Histidin 0.05 g
2%
Alanin 0.08 g
1%
Asparaginsäure 0.24 g
1%
Glutaminsäure 0.23 g
1%
Glycin 0.06 g
1%
Prolin 0.08 g
1%
Serin 0.10 g
1%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
Palmitinsäure 0.03 g
Stearinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g
Octadecensäure 0.02 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.19 g
Octadecadiensäure 0.07 g
Octadecatriensäure 0.12 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg