🍏 Nutrionio
Lomo superior de cerdo asado (asados)

Lomo superior de cerdo asado (asados) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

192 kcal

Calorías

35%

26 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

10%

9 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 63.76 g

3%

63.76

Calorías 192.00 kcal

8%

192.00

Proteína 26.45 g

35%

26.45

Grasa 8.82 g

10%

8.82

Ceniza 0.98 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 7.00 mg

0%

7.00

Hierro Fe 0.64 mg

6%

0.64

Magnesio Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fósforo P 223.00 mg

31%

223.00

Potasio K 349.00 mg

7%

349.00

Sodio Na 46.00 mg

3%

46.00

Zinc Zn 2.11 mg

19%

2.11

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 34.90 mcg

63%

34.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 1.00 mcg

0%

1.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.11 mg

0%

0.11

Vitamina D Calciferol 0.50 mcg

3%

0.50

Vitamina D3 Colecalciferol 0.50 mcg

3%

0.50

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.55 mg

45%

0.55

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 7.10 mg

44%

7.10

Vitamina B4 Colina 75.50 mg

15%

75.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.67 mg

13%

0.67

Vitamina B6 Piridoxina 0.69 mg

53%

0.69

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.58 mcg

24%

0.58

Aminoácidos

Betaína 2.80 mg

-

-

Triptófano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.19 g

49%

1.19

Isoleucina 1.30 g

65%

1.30

Leucina 2.25 g

48%

2.25

Lisina 2.45 g

59%

2.45

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.31 g

16%

0.31

Fenilalanina 1.11 g

25%

1.11

Tirosina 1.01 g

22%

1.01

Valina 1.38 g

55%

1.38

Arginina 1.76 g

28%

1.76

Histidina 1.14 g

54%

1.14

Alanina 1.55 g

23%

1.55

Ácido aspártico 2.59 g

21%

2.59

Ácido glutámico 4.22 g

31%

4.22

Glicina 1.19 g

34%

1.19

Prolina 1.07 g

23%

1.07

Serina 1.14 g

13%

1.14

Hidroxiprolina 0.07 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 2.84 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.10 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 1.76 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.94 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 3.52 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.19 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenoico 3.26 g

Ácido oleico Omega-9 3.21 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.00 g

Ácido octadecadienoico 0.87 g

Ácido linoleico Omega-6 0.84 g

Ácido octadecatrienoico 0.04 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.03 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.06 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.08 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido linolelaídico 0.03 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.03 g

Esteroles

Colesterol 80.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg