Patata hervida (cocida sin piel) - composición, beneficios y daños

Agua 77.46 g

-

Calorías 86.00 kcal

3%

Proteína 1.71 g

2%

Grasas (lípidos) 0.10 g

0%

Ceniza 0.72 g

-

Carbohidrato 20.01 g

6%

Fibra 1.90 g

-

Azúcares 0.89 g

-

Sacarosa 0.18 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.33 g

-

Fructosa 0.28 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Calcio, Ca 8.00 mg

0%

Hierro, Fe 0.31 mg

3%

Magnesio, Mg 20.00 mg

5%

Fósforo, P 40.00 mg

5%

Potasio, K 328.00 mg

6%

Sodio, Na 123.00 mg

9%

cinc, Zn 0.27 mg

2%

Cobre, Cu 0.17 mg

18%

Manganeso, Mn 0.14 mg

6%

Selenio, Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 9.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.01 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.20 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 7.40 mg

8%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 1.31 mg

8%

Ácido pantoténico 0.51 mg

10%

vitamina B-6 0.27 mg

20%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina total 13.20 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.42 g

3%

Ácido glutamico 0.29 g

2%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg